Aspartame और गर्भवती महिलाओं

जब आप गर्भवती हों, तब सावधानी बरतने के लिए ज़रूरी है कि आप अपने अनजान बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए क्या खाएंगे और क्या पीएंगे। इसमें एस्सारमम वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को निगलना में सावधानी बरतने का समावेश होता है, चीनी के लिए वैकल्पिक अक्सर महिलाओं द्वारा चुना जाता है जो अपने कैलोरी सेवन देख रहे हैं कृत्रिम मिठास जैसे एस्पेरेटम दो अमीनो एसिड से बने होते हैं जिन्हें फेनिलएलनिन और एस्पेरेटिक एसिड कहा जाता है, बेबी केंद्र की रिपोर्ट।

Aspartame की सुरक्षा

कृत्रिम मिठास, जैसे एस्पेरेटम, को असली चीनी का इस्तेमाल किए बिना अपनी मिठास बनाए रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में जोड़ा जाता है। यह इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कैलोरी की संख्या में कटौती करता है, जो कि अमेरिकी गर्भधारण एसोसिएशन नोट वजन बढ़ाने के लिए प्रयास करने वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है। जब आप गर्भवती हों, तो आपको अपने बच्चे के स्वस्थ विकास को समर्थन देने के लिए सबसे अधिक पौष्टिक और लाभकारी खाद्य पदार्थ और पेय खाने का प्रयास करना चाहिए। एस्पर्टम को गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है अगर संपार्श्विक में भस्म हो।

Aspartame उपयोग के लिए अपवाद

यदि आपके पास phenylketonuria, या पीकेयू है, तो आप किसी भी aspartame नहीं खाना चाहिए जब तक आप गर्भवती हो यदि आप एस्पेरेट के साथ भोजन और पेय का उपभोग करते हैं, तो आपका शरीर फेनेलिलैनाइन का निर्माण करना शुरू कर देगा, जो इस कृत्रिम स्वीटनर में मौजूद है। बेबी केंद्र यह नोट करता है कि यदि आप बहुत अधिक फेनिलएलैनिन का निर्माण करते हैं, तो जन्म दोषों का जोखिम बढ़ जाता है। यदि आप उत्पादों के उपभोग के बाद सिरदर्द विकसित करते हैं जिसमें एस्पेरेटम शामिल है, तो आप इसे अपनी गर्भावस्था के दौरान भी बच सकते हैं। यदि आपके पास पीकेयू नहीं है और केवल सिरदर्द का अनुभव है, तो आपका बच्चा खतरे में नहीं है, लेकिन अगर आप इसे अपने आहार से खत्म करते हैं तो आप अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।

Apartame के साथ फूड्स

खाद्य एवं औषधि प्रशासन की आवश्यकता है कि किसी भी भोजन या पीस वाले aspartame में पैकेजिंग लेबल पर जानकारी शामिल है यदि आप से बचने या मॉडरेट करना चाहते हैं तो आप जितना एस्पेरेटम को निगलना चाहते हैं, भोजन लेबल पढ़ना आवश्यक है। एस्पेरेटम वाले सबसे आम खाद्य पदार्थ और पेय में शामिल हैं आहार सोडा और अन्य चीनी मुक्त पेय पदार्थ, जिलेटिन, डेसर्ट, पुडिंग, नाश्ता अनाज, गम और कुछ डेयरी उत्पाद, अमेरिकी गर्भधारण एसोसिएशन की रिपोर्ट।

स्वस्थ विकल्प

यदि आपके पास पीकेयू है या आप अपनी गर्भावस्था के दौरान उपभोग के रूप में कितना aspartame को प्रतिबंधित करना चाहते हैं, तो स्वस्थ विकल्प हैं जो आपको बहुत अधिक चीनी खाने के कारण बिना मीठे स्वाद प्रदान करते हैं। ताजा फल बिना चीनी के बिना प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है। हनी ने सादे दही में हड़कंप मचाना एक और पौष्टिक विकल्प है जो पोषक तत्वों को प्रदान करेगा जो आपके अजनबित बच्चे को बढ़ने की जरूरत है। बेबी सेंटर आहार सूद की जगह की सिफारिश करता है, जो कि एक स्वस्थ गर्भावस्था आहार का हिस्सा नहीं हैं, पानी या फलों के रस के साथ।