1000 मिलीग्राम मछली के तेल लेने के लाभ

ठंडे पानी की मछली, जैसे सैल्मन और मैकरेल के शरीर में पाया गया तेल, ओमेगा -3 आवश्यक फैटी एसिड ईपीए और डीएए का एक बड़ा स्रोत है। आपके शरीर में ईएफए नहीं बनाया जा सकता है और इनका सेवन आपके अस्तित्व के लिए आवश्यक है। वास्तव में, आपके शरीर के हर जीवित सेल के उचित विकास, मरम्मत और कार्य के लिए ईएफए आवश्यक हैं। जैसे, मछली के तेल का कथित लाभ विशाल और विविध हैं।

मछली के तेल की पेशकश करने के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको जरूरी नहीं कि 1000 मिलीग्राम या 1 ग्राम युक्त पूरक खरीदना पड़े, लेकिन अधिकांश मछली के तेल की खुराक उस मात्रा में आती है लौरा शेन-मैकवाहर्टर के अनुसार, “गाइड टू जर्ब्स एंड पोचरेट सप्लीमेंट्स” में, मछली के तेल के 2 से 4 जीए दिन वास्तव में एक औषधीय प्रभाव पैदा करने के लिए आवश्यक हो सकता है, इस मामले में आपको दो से चार 1,000 मिलीग्राम लेने की आवश्यकता होगी रोज़ की खुराक

बैल्च का कहना है कि मछली का तेल आपके बालों और त्वचा में सुधार कर सकता है, गठिया को रोकने में मदद करता है, माइग्रेन का सिरदर्द आवृत्ति, धीमी ट्यूमर की वृद्धि को कम कर सकता है, शरीर में कैंडिडा से संबंधित खमीर ऊंचा हो सकता है, एस्किमिक स्ट्रोक को रोकने और अस्थमा और गुर्दे की बीमारी का इलाज किया जाता है। कैनेडियन स्कूल ऑफ नैचुरल न्यूट्रिशन, या सीएसएनएन का कहना है कि मछली का तेल भी जठरांत्र संबंधी विकारों, जैसे क्रोहन रोग, सिरोसिस, सीलियाक रोग और कोलाइटिस के इलाज में मदद कर सकता है। अंत में, मछली का तेल मुँहासे को खत्म करने, दाद को रोकने, फाइब्रोमाइल्जी के लक्षणों को कम करने और अधिवृक्क कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है

मछली का तेल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में भी मदद करता है, और विभिन्न प्रतिरक्षा प्रणाली संबंधी विकारों के उपचार के लिए यह फायदेमंद हो सकता है। वास्तव में, मछली का तेल एड्स से ग्रस्त मरीजों की प्रतिरक्षा का समर्थन कर सकता है, एलर्जी रिनिटिस को कम करता है, एटोपिक जिल्द की सूजन और एक्जिमा को ठीक कर सकता है और रुमेटीय संधिशोथ का इलाज करता है।

मछली का तेल रुमेटी गठिया या आरए के उपचार के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को दबा कर आरए के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो संयुक्त सूजन का कारण बनता है। दरअसल, एक दर्जन से अधिक अध्ययनों से पता चला है कि आरए के मरीजों में कम निविदा और सूजन जोड़ों का अनुभव होता है और कई महीनों के बाद कम सुबह की कठोरता से 2.5 से 5 ग्राम मछली के तेल की खुराक रोज़ाना होता है।

आवश्यक फैटी एसिड, या ईएफए, मस्तिष्क के सामान्य विकास और कामकाज के लिए आवश्यक हैं, और मस्तिष्क का तेल मनोवैज्ञानिक विकारों जैसे कि अवसाद और पार्किंसंस रोग के उपचार के लिए फायदेमंद हो सकता है। ईएफए तंत्रिका आवेगों के संचरण में भी सहायता करते हैं और जैसे, मछली के तेल में स्मृति और सीखने की क्षमताओं को बढ़ाया जा सकता है, और यह ध्यान की कमी विकार के इलाज में मदद कर सकता है।

अंत में, मछली के तेल हृदय रोग के उपचार के लिए प्रसिद्ध है और यह रक्त की चिपचिपाहट कम करने, कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने, स्वस्थ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, ट्राइग्लिसराइड कम करने, एंजाइना दर्द कम करने, कम रक्तचाप को कम करने, व्यायाम सहिष्णुता में सुधार, रक्त के प्रवाह में सुधार और प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करना। इन लाभों में से कई की पुष्टि करने के लिए और शोध अभी भी किए जाने की आवश्यकता है, इसलिए आपको कोई भी पूरक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से बात करनी चाहिए।

1000 मिलीग्राम क्यों?

लाभों की एक सूची

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मस्तिष्क स्वास्थ्य और मानसिक विकार

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