टेस्टोस्टेरोन और मांसपेशियों की वृद्धि के बारे में

टेस्टोस्टेरोन और मांसपेशियों की वृद्धि के बीच के रिश्तों को वास्तव में हर कोई जाना जाता है जो कभी जिम या शारीरिक शिक्षा वर्ग में पैर रखता है। वास्तव में, एनाबॉलिक स्टेरॉयड की उपस्थिति — टेस्टोस्टेरोन की नकल और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने वाली कृत्रिम हार्मोन — पेशेवर खेलों में केवल इस रिश्ते के लोगों को ही सूचित किया है यह सामान्य ज्ञान है कि जितना अधिक टेस्टोस्टेरोन है, उतना मांसपेशियों को आप प्रशिक्षण कार्यक्रम के दौरान पूरी तरह जोड़ देंगे। लेकिन यह सिद्धांत एथलीट के शरीर में कैसे काम करता है? टेस्टोस्टेरोन शरीर में क्या प्रभाव डालता है और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने के लिए जैविक कारकों का क्या प्रभाव पड़ता है?

समारोह

टेस्टोस्टेरोन एस्ट्रोजेन के नाम से जाना जाने वाला हार्मोन समूह है, जो यौवन के दौरान पुरुष यौन गुणों के विकास और विकास को शुरू करने और निर्देशन करने के लिए जिम्मेदार हैं, हालांकि वे महिलाओं की वृद्धि और विकास में भी भूमिका निभाते हैं। वयस्क एण्ड्रोजन स्तर में मांसपेशियों, सेक्स ड्राइव और आक्रामकता से संबंधित हैं। टेस्टोस्टेरोन, विशेष रूप से, मांसपेशियों को नियंत्रित करने और व्यायाम के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि इस भूमिका से पहले समझा जा सकता है कि हमें पता होना चाहिए कि शरीर कैसे मांसपेशियों को पहली जगह बनाता है।

पृष्ठभूमि

प्रतिरोध व्यायाम और अन्य कठोर शारीरिक गतिविधियों मांसपेशियों की वृद्धि के लिए मांसपेशियों स्वयं को कम मात्रा में आघात पैदा करते हैं। इस उत्तेजना के जवाब में, मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत और मांसपेशियों के फाइबर के लिए नई प्रोटीन किस्में जोड़कर अपनी ताकत और आकार में वृद्धि करके शरीर अनुकूल है। इस प्रक्रिया को प्रोटीन संश्लेषण कहा जाता है, और यह विभिन्न प्रकार के हार्मोनों द्वारा संशोधित होता है जिन्हें विकास कारक कहा जाता है जो टेस्टोस्टेरोन सबसे महत्वपूर्ण में से एक है

प्रभाव

टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों की कोशिकाओं की सतह पर रिसेप्टरों को बाध्य करके और मांसपेशियों के ऊतकों में जैव रासायनिक संकेतों को बढ़ाकर मांसपेशियों की वृद्धि को सीधे प्रभावित करता है जिससे प्रोटीन संश्लेषण होता है। टेस्टोस्टेरोन एक और वृद्धि कारक के स्तर को भी बढ़ाता है, जिसे विकास हार्मोन कहलाता है, जो व्यायाम के जवाब में शरीर विज्ञप्ति करता है। टेस्टोस्टेरोन की तरह, विकास हार्मोन प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है और बढ़ा मांसपेशियों की वृद्धि में परिणाम कर सकते हैं।

महत्व

कंकाल की मांसपेशियों में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाकर, टेस्टोस्टेरोन की दर और हद तक दोनों की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए अनुकूलित करता है। विकास हार्मोन जैसे अन्य वृद्धि कारकों की रिहाई को बढ़ाना, टेस्टोस्टेरोन सामान्य रूप से प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। इन सभी कार्यों का परिणाम व्यायाम से मांसपेशियों के आकार, ताकत और वसूली में एक समग्र वृद्धि है।

विचार

हालांकि टेस्टोस्टेरोन नाटकों की भूमिका महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है, लेकिन यह केवल कई कारकों में से एक है जो मांसपेशियों की वृद्धि को नियंत्रित करती है। अन्य विकास कारकों में इंसुलिन, इंसुलिन जैसी वृद्धि कारक 1, हेपेटासाइट विकास कारक, फाइब्रोब्लास्ट विकास कारक और विकास हार्मोन शामिल हैं। एक एथलीट के शरीर रसायन विज्ञान के बाहर, उसकी पोषण, नींद की गुणवत्ता, प्रशिक्षण का अनुभव, अनुशासन और प्रशिक्षण योजना की गुणवत्ता सभी मांसपेशियों की वृद्धि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।