गर्भावस्था के दौरान मतली में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ

सुबह की बीमारी का कारण काफी निर्धारित नहीं हुआ है, लेकिन शर्त के साथ कई गर्भवती महिलाओं को पता है कि यह जरूरी नहीं कि सुबह के घंटों तक ही सीमित हो। मतली आमतौर पर गर्भावस्था के छठे हफ्ते के आसपास ढोंगी जाती है और पहले त्रिमितीय के माध्यम से होती है, लेकिन कुछ गर्भ पूरे गर्भावस्था के माध्यम से इसके प्रभाव को महसूस कर सकती है अपने पेट को कुछ खाद्य पदार्थों से व्यवस्थित करें जो कि एक आसान गर्भावस्था के लिए मतली और उल्टी रोकने में मदद कर सकते हैं।

अदरक की शक्ति

यदि आप अपने प्राकृतिक रूप में अदरक वाले उत्पादों को पा सकते हैं, तो इससे मतली और उल्टी को रोकने में मदद मिल सकती है। “वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल” में 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन ने निर्धारित किया है कि एक कैप्सूल के रूप में प्रति दिन 1000 मिलीग्राम अदरक की कुल संख्या गर्भावस्था को कम करने में मदद कर सकता है मतली और उल्टी यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर ने अदरक का उपयोग करने से पहले मतली को रोकने के लिए अपने प्रसूति-पत्र से बात करने की सिफारिश की है। अगर इसे अनुमति दी जाती है, तो ताजा अदरक की जड़ चाय में चिपके या जिंजरब्रेड या अदरक में पकाया जा सकता है। हालांकि, अदरक की घंटी पर उबालने से पहले, सुनिश्चित करें कि असली अदरक इसकी सामग्री में है।

हाँ नमक से कहो – मध्यम

कभी-कभी, बीमारी इतनी बुरी हो सकती है कि पीने के तरल पदार्थों का भी सोचा आपको नाखुश महसूस होता है। हालांकि, निर्जलीकरण और बीमारी पैदा कर सकता है, इसलिए हल्के नमकीन – प्रेट्ज़ेल या पटाखे, उदाहरण के लिए – आपकी प्यास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं कार्बोहाइड्रेट सामग्री आपके पेट को व्यवस्थित करने में भी मदद कर सकती है। इसे उच्च पानी की सामग्री के साथ भरपूर पानी या खाद्य पदार्थों का पालन करें, जिसमें खरबूजे, अंगूर, अजवाइन या नाशपाती शामिल हैं गर्भवती महिलाएं जल और सूजन को बनाए रखने के लिए अधिक संवेदनशील हैं, इसलिए आप नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ पागल होना नहीं चाहते हैं। नमक उल्टी के माध्यम से खनिजों की भरपाई कर सकता है।

यह परिसर रखें

सुबह की बीमारी अक्सर आपके पेट में भोजन की कमी के कारण शुरुआती घंटों में होती है। इससे बचने में मदद करने के लिए, बिस्तर से पहले एक अंतिम भोजन खाएं जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं जैसे ओटमील या साबुत अनाज। यह धीरे धीरे पच जाता है, जिसका अर्थ है कि आपको खाली पेट से जागने और बीमार महसूस करने की संभावना कम होगी। पेट एसिड को बेअसर करने के लिए आप डेयरी उत्पादों – प्राकृतिक एंटीसिड्स का भी उपभोग कर सकते हैं, जिससे आपको सुबह-सुबह नशे में आने का अनुभव हो सकता है।

खाओ जो भी आप नीचे रख सकते हैं

भले ही पोषण महत्वपूर्ण है जब आप गर्भवती हो, नियमित मतली का मतलब हो सकता है कि आप बिल्कुल भी खाने की तरह महसूस नहीं करते हैं। खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से बचने के बजाय आपको भोजन की एक छोटी राशि खाने से बेहतर होता है क्योंकि स्वस्थ विकल्प आपको बीमार बनाते हैं भोजन छोड़ने की कोशिश न करें, क्योंकि एक खाली पेट से अधिक बीमारी हो सकती है। सुबह में उठने के लिए अपने नाइटस्टैंड पर कुछ पटाखे या निशान मिश्रण रखें- या यदि आप रात के मध्य में जागते हैं जब आप बिस्तर पर झूठ बोलते हैं, तब तक उन पर नबूज़ लगाते हैं, इससे पहले कि यह भी शुरू हो जाता है।