क्या स्टेविया आपके पेट को परेशान कर सकता है?

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने खाद्य पदार्थों में स्वीटनर के रूप में “पूरे पत्ते” या “क्रूड” स्टेविया को अभी तक स्वीकृति नहीं दी है, प्रशासन की वेबसाइट पर जानकारी के अनुसार। हालांकि, कुछ “रिफाइंड स्टीविया तैयारी” जैसे रिब्यूडोसाइड ए को खाद्य निर्माताओं द्वारा स्टीवा के रूप में विपणन किया जा सकता है। एफडीए इंगित करता है कि इस प्रकार की स्टीविया “आमतौर पर सुरक्षित रूप में मान्यताप्राप्त” श्रेणी में गिरती है। स्टेविया लेने के प्रतिकूल प्रभावों में कभी-कभी पेट खराब होता है।

इतिहास और मूल

स्टेविया दक्षिण अमेरिका में उगता है, और गौराणी भारतीयों को इसकी मिठाई गुणों की वजह से पौधे “मिठाई जड़ी बूटी” संयंत्र के रूप में जानते थे, लेखक “द स्टीविया स्टोरी” के अनुसार लेखक डोना गेट्स पौधे की मिठास स्टेम की बजाय पत्तियों में स्थित है। स्टेविया प्लांट की खोज के लिए श्रेय वनस्पतिशास्त्री डॉ। मोइज़ बर्टोनी को जाता है, जिसने 1887 में पेरागुए में विकसित पौधे को पाया। दोनों जापान और यूरोप ने स्टीवया को सफेद और भूरे रंग के शर्करा के स्वस्थ विकल्प के रूप में अपनाया, इसके विपरीत, संयुक्त राज्य अमेरिका के ‘ स्वीकार्य के रूप में स्टेविया को स्वीकृति देने के लिए सरकार की अनिच्छा

चिंताओं

यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन इंटरनेट पर या स्वास्थ्य-खाद्य दुकानों में उपलब्ध अपरिष्कृत स्टीव्स का इस्तेमाल करने की चेतावनी देता है क्योंकि स्टेविया को स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है, यह आपके किडनी या हृदय संबंधी कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और इसकी क्षमता प्रजनन समस्याओं का कारण स्टेविया के रिफाइंड वाले संस्करण को खारिज करना, रेबाइडियोसाइड ए, आपके पेट में कुछ मितली या फूला हुआ, पूर्ण महसूस करने का अनुभव करने के लिए आपको पैदा करने का कारण हो सकता है।

पेट खराब

मेमोरियल स्लोअन-केटरिंग कैंसर केंद्र ने मरीजों में लगभग 500 मिलीग्राम “स्टेवियोसाइड पाउडर” का सेवन करने वाले रोगियों में प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के बीच मतली और पेट की पूर्णता बताई। यदि आपको लगता है कि आपके पेट में काफी मात्रा में स्टेविया का इस्तेमाल करने के बाद दर्द होता है, तो आप कितना खपत करते हैं या पूरी तरह से स्टीव से बचते हैं, यह आपके दर्द या मतली की भावनाओं को दूर करेगा। यदि आपके पेट से पीड़ित होने या आपके स्टेविया सेवन को कम करने के बाद आपके पेट में चोट लगी है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि पेट दर्द से अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।

रणनीतियाँ

यदि आप उच्च कैलोरी रिफाइंड शक्कर के विकल्प के रूप में स्टेविया का प्रयोग करना जारी रखना चाहते हैं, तो आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं, न कि अपरिष्कृत हर्बल सप्लीमेंट्स के बजाय एफडीए को स्वीकृत स्वीटनर का उपयोग करने का प्रयास करें। स्टेविया का ध्यानपूर्वक उपयोग करें, और ध्यान दें कि आपके पेट में सेवन के निचले स्तर के बाद दर्द होता है, या यदि आपके उत्पाद में बहुत अधिक मात्रा में खपत होती है तो आपका पेट दर्द होता है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो स्टीया उत्पादों का उपयोग करने से बचें, जब तक कि आपके चिकित्सक या मिडवाइफ़ ने यह सिफारिश नहीं की।