क्या मैं एक एकल दांत निष्कर्षण के बाद व्यायाम कर सकता हूँ?

टूथ निष्कर्षण कई कारणों से हो सकता है, जिनमें गंभीर दाँत क्षय, आघात, सौंदर्यशास्त्र और ओर्थोडोंटिक उपचार के लिए तैयारी शामिल है। अधिक बनाए रखने वाले दांतों को उनके दांतों के लिए रास्ता बनाने के लिए निकासी की आवश्यकता हो सकती है। अपने पूर्ण व्यायाम आहार शुरू करने से पहले एक दांत निकासी के कम से कम एक हफ्ते तक प्रतीक्षा करें

पहले 24 घंटे

किसी भी दांत निष्कर्षण के बाद सामान्य सिफारिश यह है कि मरीज को प्रक्रिया के बाद पहले 24 घंटों में खुद शारीरिक रूप से लागू नहीं होता है। कोई भी शारीरिक श्रम या व्यायाम रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है, जो निष्कर्षण साइट को सक्रिय रूप से खून या उल्लू के कारण हो सकता है। प्रक्रिया के बाद खून का थक्का बन गया, जो विस्थापित हो सकता है, जिससे सूखी सॉकेट नामक एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति हो सकती है। इसके अलावा, अगर आपके पास सोउचर्स होते हैं, तो वे टूट सकते हैं, जो काफी हीलिंग में विलंब कर सकते हैं।

पहले दिन के बाद

अपना सामान्य व्यायाम दिनचर्या फिर से शुरू करने में अभी कुछ दिन लग सकते हैं। मेयो क्लिनिक ने किसी भी कठोर व्यायाम करने से पहले एक हफ्ते का इंतजार करने का सुझाव दिया। यदि आप दर्द निवारक या एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक नुस्खा ले रहे हैं, तो आपको तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा होगा जब तक कि आप दवा के दौरान नहीं होते, क्योंकि ये अपने स्वयं के साइड इफेक्ट्स के साथ आ सकते हैं। प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक भी खींचा मांसपेशियों या अन्य व्यायाम संबंधी चोटों से किसी भी दर्द को ढंक कर सकते हैं जिनके कारण आप पीड़ित हो सकते हैं कितनी जल्दी आप अपने पूर्ण व्यायाम आहार को फिर से शुरू कर सकते हैं आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर भी निर्भर करेगा। अपने दंत चिकित्सक के साथ एक पूर्ण पैमाने पर दिनचर्या को पुनरारंभ करने से पहले बोलें। यदि यह एक सरल निष्कर्षण था जिसमें दांत को हटाने में सहायता के लिए हड्डी और मसूड़ों का कोई भी कटाव नहीं था, तो एक सप्ताह के बाद अपने आहार में वापस जाना ठीक हो सकता है। यदि यह बहुत अधिक रक्त शर्करा और ऊतक हेरफेर के साथ जटिल शल्य चिकित्सा निष्कर्षण था, तो आप लंबे समय तक इंतजार करना चाह सकते हैं।

साइन्स आपको रोकना चाहिए

यदि आपकी व्यायाम की नियमितता शुरू करने के बाद किसी भी बिंदु पर आपको लगता है कि निष्कर्षण स्थल से खून बह रहा है या इसे पुनः आरंभ किया जाता है, सूजन बढ़ जाती है या नई सूजन आ गई है, या आपके पास बुखार है, दर्द में वृद्धि हुई है या पलटनेवाला अलग हो गए हैं, बंद करो और पुनरारंभ करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप व्यायाम करते समय चक्कर आना या हल्का महसूस करते हैं, तुरंत बंद करो और आराम करो जब आप पूरी शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू कर सकते हैं, तो उसके बारे में चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें

पोषण संबंधी विचार

आपके निष्कर्षण के ठीक बाद, आप शायद अपने सामान्य मात्रा और खाद्य पदार्थों की श्रेणी को खाने में सक्षम नहीं होंगे। इसका मतलब है कि आप न केवल कम कैलोरी ले रहे हैं बल्कि सभी आवश्यक खाद्य समूहों की भी कम मात्रा में हैं। रुको जब तक आप अपना पूरा व्यायाम दिनचर्या वापस लेने के लिए सामान्य खाना खाने को फिर से शुरू नहीं कर सकते धीरे-धीरे शुरू करो और जैसे-जैसे आप बेहतर महसूस करते हैं और ठीक करें। अगर आपको पुन: आरंभ करने के बारे में कोई संदेह है, तो अपने दंत चिकित्सक या डॉक्टर से बात करें