क्या आप वसा उंगलियों से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम कर सकते हैं?

जब आप वजन घटाने के बारे में सोचते हैं, तो आपकी उंगलियों में समीकरण में कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन वसा आपके शरीर के किसी भी क्षेत्र के बस के बारे में तय कर सकता है। विशेष रूप से यदि आपके पास छोटी उंगलियां या छोटे हाथ हैं, तो वसा अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है। अपनी उंगलियों के चारों ओर वसा को कम करने के लिए नुस्खा आपके शरीर के बाकी हिस्सों को कम करने के लिए एक जैसा है, क्योंकि आप एक क्षेत्र को कम नहीं कर सकते हैं।

जलन फिंगर फैट

आपकी उंगलियों में वसा और साथ ही आपके शरीर के बाकी हिस्सों में वसा जलने का सबसे अच्छा और सबसे प्रभावशाली तरीका है – कार्डियोवस्कुलर व्यायाम के बहुत सारे हैं यू.एस. केंद्र रोग नियंत्रण को सलाह देता है कि आप सप्ताह में 300 मिनट के कार्डियो के साथ सबसे अधिक लाभ प्राप्त करेंगे। आपके द्वारा जो दिनचर्या की तीव्रता के आधार पर आप कैलोरी की जड़ें बदलते हैं, लेकिन व्यायाम, साइकिल चलाना और ट्रम्पोलिन पर कूदने से आप अपनी उंगलियों को धीमा कर सकते हैं।

अधिक वजन घटाने के लिए परहेज़

अगर आप की आवश्यकता के मुकाबले अधिक कैलोरी ले रहे हैं, तो आप अपना वजन कम नहीं करेंगे – और संभवतः लाभ उठाएंगे। अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम करने से आपको कैलोरी की कमी का निर्माण करने में मदद मिल सकती है जो आपको पतली उंगलियों को बहुत तेज़ी से उत्पन्न करेगा। भोजन लॉग रखने की कोशिश करें, फिर खाली कैलोरी और उच्च चीनी खाद्य पदार्थों के स्रोतों को काट लें यहां तक ​​कि एक दिन एक सोडा को समाप्त करने से समय के साथ एक अंतर हो सकता है

अपने हाथ को मजबूत बनाना

यद्यपि toning व्यायाम आप वसा जलाने में मदद नहीं करेगा, वे हाथ गतिशीलता बढ़ा सकते हैं और मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं एक पकड़ मजबूत करने से आप अपने हाथों और उंगलियों को लगातार विरोध के खिलाफ फैलाएंगे, दोनों को मजबूत कर सकते हैं। अपने हाथ खोलने की कोशिश करें ताकि आपकी उंगलियां व्यापक रूप से अलग हो सकें। अपने हाथ बंद करो और पांच से 10 गुना दोहराएं। फिर, प्रत्येक हाथ की ओर अपनी हथेली की तरफ खींच कर, फिर प्रत्येक अंगुली को एक और उंगली से पार करके, प्रत्येक व्यायाम को पांच से 10 बार दोहराएं।

फैट फिंगर्स के अन्य कारण

यदि केवल आपकी उंगलियां ढीली दिखती हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि कुछ गलत है। प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग है, इसलिए हो सकता है कि आपके पास कम या मोटा अंगुलियां हों। लेकिन अगर आपके हाथ या अंगुलियां आपके शरीर के बाकी हिस्सों से ज्यादा असंगत हैं, तो आप पानी बनाए रख सकते हैं। विभिन्न प्रकार की चिकित्सा शर्तों के कारण यह हो सकता है, इसलिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें अपने नमक सेवन को कम करने और अधिक पानी पीने से, तरल पदार्थ को बनाए रखने से मुकाबला हो सकता है।